Ulje magnezija se često promovira kao čudo lijek koji odmah uklanja bolove i liječi cijelo tijelo. Međutim, znanstveni dokazi pokazuju da, iako magnezij ima važnu ulogu u našem organizmu, tvrdnje o njegovoj trenutnoj djelotvornosti su pretjerane.

Što je ulje magnezija?

Ulje magnezija je zapravo mineralna otopina magnezijeva klorida i vode. Iako se naziva 'ulje', zapravo nije ulje u pravom smislu te riječi. Koristi se za transdermalnu primjenu, što znači da se nanosi na kožu kako bi se povećale razine magnezija u organizmu.

Znanstveni dokazi

Magnezij je esencijalni mineral koji je neophodan za brojne funkcije naših stanica, organa i cijelog organizma. Međutim, tvrdnje o trenutnoj djelotvornosti ulja magnezija nisu potvrđene znanstvenim istraživanjima.

Povećavanje razine magnezija

Britanska studija iz 2010. godine, koju je proveo Herbal Research Centre, pokazala je da transdermalna terapija magnezijem može povećati razine ovog minerala u stanicama za 25 posto tijekom 12 tjedana. Međutim, ova studija ne pokazuje da se razine magnezija povećavaju odmah nakon primjene ulja magnezija.

Ublažavanje bolova i grčeva

Nekoliko studija pokazuje da magnezij može pomoći u ublažavanju bolova i grčeva u mišićima. Na primjer, istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Pain Research pokazalo je da magnezij može smanjiti bolove kod pacijenata s fibromialgijom. Međutim, ove studije ne pokazuju da ulje magnezija ima trenutni učinak.

Smanjenje glavobolja i migrena

Istraživanja pokazuju da magnezij može smanjiti učestalost glavobolja i migrena. Na primjer, studija objavljena u časopisu Headache pokazala je da magnezij može smanjiti učestalost migrenskih napadaja. Međutim, ove studije ne pokazuju da ulje magnezija ima trenutni učinak.

Zaključak

Iako magnezij ima važnu ulogu u našem organizmu i može pomoći u ublažavanju raznih tegoba, tvrdnje o trenutnoj djelotvornosti ulja magnezija su pretjerane. Znanstveni dokazi pokazuju da magnezij može imati pozitivan učinak na dugoročnoj osnovi, ali ne postoje dokazi da ulje magnezija odmah uklanja bolove i liječi cijelo tijelo.

Prije korištenja ulja magnezija ili bilo kojeg drugog suplementa, preporučuje se konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom za prehranu.