U posljednje vrijeme, često se može čuti tvrdnju da šljive snažno jačaju imunitet zbog visoke koncentracije vitamina C. Ova tvrdnja je djelomično točna, ali treba uzeti u obzir i druge faktore koji utječu na imunitet.

Vitamin C je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima i važnoj ulozi u održavanju zdravlja. Međutim, šljive nisu najbolji izvor vitamina C u usporedbi s drugim voćem i povrćem. Na primjer, naranče i paprike sadrže znatno više vitamina C po jedinici težine.

Studija objavljena u Nutrients pokazuje da vitamin C ima ulogu u podršci imunološkom sustavu, ali da njegov učinak nije tako dramatičan kao što se često prikazuje. Vitamin C može skratiti trajanje prehlade, ali ne i spriječiti njezinu pojavu.

Šljive također sadrže druge korisne nutrijente poput vlakana, kalija i antioksidansa, koji mogu doprinijeti općem zdravlju. Na primjer, vlakna u šljivama mogu poboljšati probavu, a kalij može pomoći u reguliranju krvnog tlaka. Međutim, tvrdnja da šljive snažno jačaju imunitet zbog vitamina C je preuveličana.

Za održavanje jakog imunološkog sustava, preporučuje se raznolika prehrana koja uključuje različite izvore vitamina i mineral. Šljive mogu biti dio takve prehrane, ali ne treba ih smatrati čudotvornim sredstvom za jačanje imuniteta.