Provjera tvrdnji: Namirnice koje gotovo da i ne sadrže kalorije

U posljednje vrijeme, sve više ljudi teži zdravoj prehrani i traži namirnice koje sadrže minimalni udio kalorija. Članak na Večernji.hr tvrdi da postoje namirnice koje gotovo da i ne sadrže kalorije. Provjerit ćemo ove tvrdnje i pružiti detaljan pregled.

Cvjetača

Članak tvrdi da cvjetača sadrži svega 25 kalorija na 100 grama. Ova tvrdnja je točna. Prema podacima USDA FoodData Central, cvjetača zaista sadrži oko 25 kalorija na 100 grama. Cvjetača je također bogat izvor vitamina C i D, kao i folne kiseline, što je posebno korisno za trudnice.

Rukola

Tvrdnja da rukola sadrži 25 kalorija na 100 grama također je točna. Prema USDA FoodData Central, rukola sadrži oko 25 kalorija na 100 grama i bogata je vitaminima A i C, koji pomažu u održavanju zdrave i elastične kože.

Kuhano jaje

Članak tvrdi da kuhano jaje sadrži 75 kalorija. Ova tvrdnja je točna. Prema USDA FoodData Central, kuhano jaje sadrži oko 75 kalorija i bogato je proteinima i esencijalnim hranjivim tvarima, što ga čini odličnim izborom za doručak.

Tofu

Tvrdnja da tofu sadrži 72 kalorije na 100 grama je točna. Prema USDA FoodData Central, tofu sadrži oko 72 kalorije na 100 grama i bogat je proteinima, što ga čini dobrom alternativom za one koji žele smanjiti unos kalorija.

Jagode

Članak tvrdi da 100 grama jagoda sadrži 32 kalorije. Ova tvrdnja je točna. Prema USDA FoodData Central, jagode sadrže oko 32 kalorije na 100 grama i bogate su vitaminom C i kalijem.

Grejp

Tvrdnja da grejp sadrži 32 kalorije na 100 grama je točna. Prema USDA FoodData Central, grejp sadrži oko 32 kalorije na 100 grama i bogat je antioksidansima, što ga čini dobrim izborom za one koji žele poboljšati svoju zdravstvenu sliku.

Kava

Članak tvrdi da mala šalica espresso kave sadrži 2-3 kalorije. Ova tvrdnja je točna. Prema USDA FoodData Central, espresso kava sadrži oko 2-3 kalorije. Međutim, kava s mlijekom i šećerom sadrži više kalorija, što je također istaknuto u članku.

Čaj

Tvrdnja da većina vrsta čajeva sadrži svega dvije kalorije na 100 mililitara je točna. Prema USDA FoodData Central, čaj sadrži oko 2 kalorije na 100 mililitara, pod uvjetom da se pije bez šećera.

Zaključak

Iako su neke od navedenih namirnica zaista niskokalorične, tvrdnja da gotovo da i ne sadrže kalorije je preuveličana. Sve navedene namirnice sadrže kalorije, iako u manjoj količini. Važno je napomenuti da, iako je brojanje kalorija korisno, treba se fokusirati na ukupnu kvalitetu prehrane i balansiran unos hranjivih tvarima.