Svakodnevna konzumacija rajčica može značajno povećati razinu antioksidansa, osobito likopena, smanjiti rizik od moždanog udara, poboljšati zdravlje kože, smanjiti rizik od nekih vrsta raka i popraviti vid

Dnevnik in

Rajčice su popularno povrće koje se često koristi u raznim jelima. No, koliko su one stvarno korisne za naše zdravlje? U ovom članku ćemo razmotriti neke od tvrdnji o zdravstvenim koristima rajčica i pogledati što kažu znanstvena istraživanja.
<h2>Povećanje razine antioksidansa</h2>
Tvrdnja da svakodnevna konzumacija rajčica može značajno povećati razinu antioksidansa, osobito likopena, ima znanstvenu potporu. Likopen je karotenoid koji rajčicama daje crvenu boju i poznat je po svojoj sposobnosti neutraliziranja štetnih slobodnih radikala u tijelu. Studije pokazuju da redovita konzumacija rajčica može dovesti do viših razina likopena u krvotoku, nudeći poboljšanu zaštitu od oksidativnog stresa i nekih bolesti. (<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12477932/">Izvor</a>)
<h2>Smanjenje rizika od moždanog udara</h2>
Brojna istraživanja potvrdila su da redovita konzumacija rajčica može pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara, dijelom zbog visokog sadržaja likopena. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi s najvećim udjelom likopena u krvi imaju 55 posto manju vjerojatnost da će doživjeti moždani udar nego ljudi s najnižim udjelom likopena u krvi. (<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15570009/">Izvor</a>)
<h2>Poboljšanje zdravlja kože</h2>
Kombinacija vitamina C, likopena i drugih antioksidansa koji se nalaze u rajčicama može pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca i može čak spriječiti neke znakove starenja, poput finih bora i opuštene kože. Vitamin C je neophodan za proizvodnju kolagena koji održava vašu kožu čvrstom i mladolikom. (<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20085453/">Izvor</a>)
<h2>Smanjenje rizika od nekih vrsta raka</h2>
Likopen i drugi antioksidansi koji se nalaze u rajčicama povezani su sa smanjenjem određenih vrsta raka, posebno raka koji zahvaća probavni sustav. Studije pokazuju da protuupalni učinci likopena i drugi inhibicijski mehanizmi stanica mogu ograničiti rast stanica raka te metastaze. (<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12477932/">Izvor</a>)
<h2>Popravljanje vida</h2>
Rajčice su bogat izvor beta-karotena, koji je neophodan za održavanje dobrog vida. Osim toga, sadrže lutein i zeaksantin, dva važna antioksidansa koji pomažu u sprječavanju degeneracije makule povezane sa starenjem. Studije pokazuju da redovita konzumacija rajčica može pridonijeti dugoročnom zdravlju očiju i potencijalno smanjiti rizik od određenih očnih bolesti. (<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12086633/">Izvor</a>)
Na temelju ovih znanstvenih dokaza, možemo zaključiti da svakodnevna konzumacija rajčica može imati brojne zdravstvene koristi. Međutim, važno je napomenuti da ove koristi nisu garantirane i da je potrebno voditi računa o ukupnoj prehrani i načinu života. Rajčice su samo jedan dio zdrave prehrane i ne mogu zamijeniti raznoliku i uravnoteženu ishranu.

Evo što se točno događa tijelu ako svaki dan jedemo rajčice

Korištenje saune drastično smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i demencije – Detoksikacija Organizma
U posljednjih nekoliko godina, broj ljudi koji žive s Alzheimerovom bolešću u SAD-u premašio je 6,5 milijuna, a očekuje se da će taj broj doseći 13,8 milijuna do 2060. godine. Ovaj alarmantni trend potaknuo je istraživače da intenziviraju svoje napore u potrazi za učinkovitim metodama za liječenje i prevenciju ove bolesti. Među raznim istraživanim putovima, korištenje saune pokazalo se kao potencijalni pristup u borbi protiv Alzheimerove bolesti.
Studija pokazuje da cijenjena i opuštajuća skandinavska tradicija može drastično smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije. U istraživanju finske populacije koje je trajalo 20 godina i uključivalo 2315 zdravih sredovječnih muškaraca, istraživači su ispitivali odnos između navika sudionika u sauni i njihovih izgleda za razvoj Alzheimerove bolesti ili drugih oblika demencije. Studiju – prvu koja je ispitivala učinak korištenja saune na stopu demencije – vodio je profesor Jari Laukkenen s Instituta za javno zdravlje i kliničku prehranu na Sveučilištu Istočne Finske, a objavljena je u časopisu Age and Aging.
Sudionici istraživanja – svi redoviti korisnici saune – podijeljeni su u tri skupine: oni koji su uživali u sauni od 15 minuta četiri do sedam puta tjedno, oni koji su saunu koristili dva do tri puta tjedno i oni koji su to činili samo jednom tjedno. Najčešći korisnici saune uživali su u dramatičnom smanjenju rizika od demencije za 66 posto i smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti za 65 posto – u usporedbi s tjednim korisnicima. Oni koji su koristili saunu dva do tri puta tjedno također su smanjili rizik od razvoja Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije – smanjujući izglede za otprilike 20 posto.
Međutim, treba napomenuti da su ova istraživanja još uvijek u početnoj fazi i da je potrebno više studija kako bi se potvrdili ovi nalazi. Iako postoje dokazi koji podupiru tvrdnju da korištenje saune može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti i demencije, još uvijek nema definitivnih zaključaka.
Dodatno, istraživanja su pokazala da često korištenje saune može imati pozitivan učinak na zdravlje srca. U ranijoj studiji objavljenoj 2015. u JAMA Internal Medicine, istraživači su otkrili da su oni koji su koristili saunu četiri do sedam dana u tjednu imali značajno nižu stopu smrtnosti od srčanih bolesti, iznenadne srčane smrti i moždanog udara nego tjedni korisnici.
Iako istraživači još uvijek nisu sigurni u točne mehanizme kojima saune poboljšavaju zdravlje, izvješćuju da saune mogu ponuditi kardiovaskularno stanje koje je iznenađujuće slično onom koje proizlazi iz aerobnih vježbi. Ovo je izuzetno dobra vijest, posebno za one ljude koji pate od niske energije i poteškoća s vježbanjem.
Ukratko, iako postoje dokazi koji podupiru tvrdnju da korištenje saune može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti i demencije, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi i donijeli definitivni zaključci.

Provjera tvrdnje: Korištenje saune smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i demencije

Tvrdnja da minimalna konzumacija nekih voćaka, poput krušaka, grožđa, jabuka, šljiva i malina, ozbiljno šteti zdravlju zbog prisutnosti najopasnijih pesticida, izazvala je zabrinutost među potrošačima. Međutim, treba li se ova tvrdnja uzeti za ozbiljno?
Prema izvještaju organizacije PAN Europe, veliki dio europskih krušaka (49%), grožđa (44%), jabuka (34%), šljiva (29%) i malina (25%) tretiran je vrlo opasnim pesticidima. Organizacija upozorava da vrlo male doze štete zdravlju, a navodi se da su među najzagađenijima bile portugalske, belgijske i nizozemske kruške.
No, koliko je ova tvrdnja točna?
Prvo, treba razumjeti da pesticidi mogu predstavljati rizik za zdravlje, ali njihova upotreba je strogo regulirana. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) provodi rigorozne procjene rizika za sve pesticide koji se koriste u Europskoj uniji. Ove procjene uključuju ispitivanje toksičnosti, utjecaja na zdravlje ljudi i okoliša te postavljanje sigurnih razina rezidua pesticida u hranu.
Studija objavljena u časopisu <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844024051594">Environmental Health Perspectives</a> &nbsp;pokazuje da su razini pesticida u voću i povrću uglavnom ispod sigurnih granica. Istraživanje također navodi da je rizik za zdravlje ljudi minimalan ako se pridržavaju propisanih sigurnih razina.
Dodatno, treba napomenuti da suvremeni pesticidi često sistematski, što znači da se apsorbiraju u biljku i distribuiraju po svim njenim tkivima. Zbog toga se ostaci pesticida često nalaze u tijelu samog proizvoda, pa ih pranje površine neće ukloniti. Međutim, ovo ne znači da je voće opasno za konzumaciju. Važno je pridržavati se preporuka za pranje i pripremu voća kako bi se smanjila izloženost pesticidima.
Zaključno, tvrdnja da minimalna konzumacija nekih voćaka ozbiljno šteti zdravlju zbog pesticida je preuveličana. Iako pesticidi mogu predstavljati rizik, njihova prisutnost u voću je strogo regulirana i uglavnom je na sigurnim razinama. Potrošači bi trebali biti svjesni izvora svoje hrane i pridržavati se preporuka za pranje i pripremu voća kako bi smanjili rizik.

Provjera tvrdnje: Da li minimalna konzumacija nekih voćaka ozbiljno šteti zdravlju zbog pesticida?

U posljednje vrijeme, neke kanadske bolnice ponovno uvode obavezno nošenje maski zbog navodnog povećanja broja slučajeva COVID-19. Liječnik hitne pomoći Chris Milburn tvrdi da su maske neučinkovite u smanjenju prijenosa respiratornih virusa i da je odluka o vraćanju maski politički motivirana.
Međutim, znanstvene studije pokazuju drugačije. Prema studiji objavljenoj u časopisu <a href="https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)31142-9/fulltext">The Lancet</a>, nošenje maski može smanjiti rizik od prijenosa COVID-19 za 67%. Ova studija je temeljena na analizi podataka iz 172 studije iz 16 zemalja.
Druga studija, objavljena u časopisu <a href="https://www.nature.com/articles/s41591-020-0843-2">Nature Medicine</a>, također potvrđuje učinkovitost maski. Studija je pokazala da maske mogu smanjiti količinu virusnih čestica koje se izbacuju u zrak za 90%.
S druge strane, postoje i studije koje pokazuju da maske nisu uvijek učinkovite. Na primjer, studija objavljena u časopisu <a href="https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M20-6817">Annals of Internal Medicine</a> pokazala je da maske mogu biti manje učinkovite u nekim okolnostima, kao što su dugotrajni kontakti u zatvorenim prostorima.
Ipak, većina znanstvenih dokaza ukazuje na to da maske mogu biti učinkovit sredstvo u smanjenju prijenosa COVID-19, posebno kada se koriste zajedno s drugim mjerama poput pranja ruku i održavanja fizičke distance.
Zaključak: Tvrdnja da su maske neučinkovite u smanjenju prijenosa respiratornih virusa je netočna. Većina znanstvenih studija pokazuje da maske mogu smanjiti rizik od prijenosa COVID-19.

Provjera tvrdnji: Učinkovitost maski u smanjenju prijenosa COVID-19

If you want to replace an existing title on a portal and you want the replaced title to be visible to you and your followers.

Move the mouse over the title and make a right click.

Select Remedia -> Alternate Title from the menu

In the pop-up window, enter a new title that you like.

The blue icon copies the existing title into the input field, so you don't have to type everything...

By pressing Submit, the title will be replaced, which will be visible to you and others who visit the pages.

(There is a possibility that you will have to reload the page for the changes to be visible)

You can contact one of the fact-checking organizations.

Claim rated as -> Choose from false to true

Add claimer -> Opens a pop-up window that allows you to search for existing people already registered in the system or to create a new profile of that person.

Claimed At -> Enter the link to the page where the claim was found. You can add more places and link more claim authors

Short description -> short content that is seen when sharing articles on social networks

Field for entering the content of the article.

After the article is published, it will be visible on the Remedia social network and to everyone who has the Remedia Chrome extension installed

And you can engage in debunking yourself.

CAUTION! Abusing the platform is not allowed, entering unverified, misleading or untrue content will result in the deletion of the entire account with all content

Canonical -> If you enter content that already exists somewhere (your property), you can enter a link and Remedia will try to enter the content in the provided fields.

Featured image -> Image that is displayed when you share an article on other social networks.

Write your title -> Enter the title of the article

The claim being reviewed -> Enter the claim here, but BEWARE! An assertion is not the entire statement someone has made, but something concise and unambiguous. Check the claim entry multiple times as each change will create a new claim in the system.

Claim made on -> date when someone published the claim.

After installing the Chrome extension, you can log in and use advanced functionalities. One of them is 'Dislike'.

By right-clicking on an article, the options provided by the Remedia extension are opened, by selecting Dislike, the article will become more transparent and less visible.

Your action will be visible to you and all people who follow you!

Alternate Title

1. Log in to the Remedia social network with a Google or Facebook account (link above right).

2. Install the Chrome extension (if you didn't)

4. Enter the email you used to open your Google or Facebook account. Submit.

5. After the input field appears, rewrite the code. Accept.

That's it! Now you can use the advanced functions of the Remedia Chrome extension.

Alternate Titles

Remedia's work so far:

Remedia, the best thing that happened to media!

On the Feed page, you can enter Status, Opinion and Claim Review

It is enough to enter the title, short description and content.

Below the fields for entering content, you will find fields for entering links. By entering page links in these fields, you 'show' the Chrome extension on which pages to display your content

Press Publish to publish your opinion. (It may be necessary to wait a moment while all links are generated)

Claim: "Svakodnevna konzumacija rajčica može značajno povećati razinu antioksidansa, osobito likopena, smanjiti rizik od moždanog udara, poboljšati zdravlje kože, smanjiti rizik od nekih vrsta raka i popraviti vid" is Mostly True

Has beed claimed by:

Articles reviewing this claim:

Content you might like: