Jabučni ocat je učinkovit za uravnoteženje šećera u krvi, gubitak težine i liječenje žgaravice.

Tihana Majer 

<p>Jabučni ocat je postao popularan zbog svojih navodnih zdravstvenih koristi, uključujući uravnoteženje šećera u krvi, gubitak težine i liječenje žgaravice. Međutim, treba li vjerovati ovim tvrdnjama?</p>
<h2>Jabučni ocat i uravnoteženje šećera u krvi</h2>
<p>Jedna od najčešćih tvrdnji je da jabučni ocat može pomoći u uravnoteženju šećera u krvi. Istraživanja sugeriraju da octena kiselina može smanjiti razinu šećera u krvi nakon obroka, ali ovi efekti su uglavnom privremeni i ne pokazuju dugoročne koristi. Studija objavljena u časopisu <em>Diabetes Care</em> pokazala je da octena kiselina može smanjiti postprandijalnu glikemiju, ali ovi rezultati nisu bili konsistentni u svim istraživanjima.</p>
<p>Referenca: <a href="https://care.diabetesjournals.org/content/27/1/281">Johnston, C. S., &amp; Gaas, C. A. (2006). Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect. MedGenMed, 8(2), 61.</a></p>
<h2>Jabučni ocat i gubitak težine</h2>
<p>Druga popularna tvrdnja je da jabučni ocat može pomoći u gubitku težine. Iako neke studije pokazuju da octena kiselina može smanjiti apetit i povećati osjećaj sitosti, ovi efekti su uglavnom kratkotrajni i ne pokazuju značajne dugoročne koristi za gubitak težine. Studija objavljena u časopisu <em>Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry</em> pokazala je da konzumacija octa može smanjiti tjelesnu masu, ali ovi rezultati nisu bili konsistentni u svim istraživanjima.</p>
<p>Referenca: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661687/">Kondo, T., Kishi, M., Fushimi, T., Ugajin, S., &amp; Kaga, T. (2009). Vinegar Intake Reduces Body Weight, Body Fat Mass, and Serum Triglyceride Levels in Obese Japanese Subjects. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 73(8), 1837-1843.</a>&nbsp;</p>
<h2>Jabučni ocat i žgaravica</h2>
<p>Tvrdnja da jabučni ocat može pomoći u liječenju žgaravice također je popularna. Međutim, jabučni ocat je kisel i može pogoršati simptome žgaravice kod nekih ljudi. Studija objavljena u časopisu <em>Gastroenterology</em> pokazala je da konzumacija kiselih napitaka može pogoršati simptome žgaravice.</p>
<p>Referenca: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1773475/">Functional Heartburn: The Stomach-Esophagus Sensitivity Spectrum. Gastroenterology</a>&nbsp;</p>
<h2>Potencijalni negativni učinci</h2>
<p>Iako jabučni ocat ima neke korisne svojstva, potrebno je pažljivo razmotriti njegove potencijalne negativne učinke. Konzumacija jabučnog octa može dovesti do dehidracije, gubitka kalcija i pogoršanja simptoma žgaravice. Također, jabučni ocat može pogoršati simptome kod ljudi s čestim infekcijama mokraćnog sustava, prostate, žučnog mjehura, sinusa, desni, ušnih infekcija, bakterijske vaginoze, kvasca, grla, sindroma iritabilnog crijeva, akne, kožnih cista, konjuktivitisa i ružičastog oka.</p>
<h2>Zaključak</h2>
<p>Jabučni ocat ima neke korisne svojstva, ali njegova učinkovitost za uravnoteženje šećera u krvi, gubitak težine i liječenje žgaravice je preuveličana. Potrebno je pažljivo razmotriti njegove potencijalne negativne učinke i konzultirati se s liječnikom prije početka bilo kakve nove dijete ili tretmana.</p>
<p><br></p>
<p><br></p>
<figure><img src="https://remedia-staging.s3.eu-central-1.amazonaws.com/giFRz4i90o6IbumLlbP1i/tihana_majer_o_jabucnom_octue.png" height="auto" width="auto" alt="Tihana Majer o jabučnom octu"/></figure>
<p><br></p>

Istina o jabučnom octu: Razotkrivanje mitova i činjenica

<p>U posljednje vrijeme, na društvenim mrežama i internetskim stranicama, često se može naći tvrdnja da su sušene smokve u octu prirodni lijek za smanjenje masnoća u krvi. Ova tvrdnja se temelji na tome da sušene smokve i jabučni ocat imaju korisne svojstva koji mogu pomoći u borbi protiv hiperlipidemije. Međutim, koliko je ova tvrdnja točna i potkrepljena znanstvenim dokazima?</p>
<h2>Korisne svojstva smokava</h2>
<p>Smokve su bogate vitaminima A, B i K te mineralima poput magnezija, mangana, bakra, kalija, fosfora i cinka. Također su izvor željeza, koje je važno za zdravlje krvi. Smokve su bogate dijetalnim vlaknima, što ih čini prirodnim laksativom i pomaže u eliminaciji zatvora. Sušene smokve sadrže više antioksidansa i fenolnih tvari nego svježe smokve, što može pomoći u smanjenju masnoća.</p>
<h2>Korisne svojstva jabučnog octa</h2>
<p>Jabučni ocat je poznat po svojim korisnim svojstvima i koristi se u narodnoj medicini još od vremena Hipokrata. Studije su pokazale da jabučni ocat može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola i simptoma pretilosti i hipertenzije. Octena kiselina i fenolne tvari poput klorogenske, galne i kafeinske kiseline, koje se nalaze u jabučnom octu, poboljšavaju metabolizam lipida.</p>
<h2>Znanstveni dokazi</h2>
<p>Iako postoje neke studije koje pokazuju korisne učinke jabučnog octa na smanjenje masnoća u krvi, nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da su sušene smokve u octu efikasan lijek za hiperlipidemiju. Većina studija se fokusira na pojedinačne učinke jabučnog octa ili smokava, a ne na njihovu kombinaciju.</p>
<p>Na primjer, jedna studija objavljena u časopisu <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/">BMC Complementary and Alternative Medicine</a> pokazala je da jabučni ocat može smanjiti razine lošeg kolesterola i triglicerida. Međutim, ova studija nije istraživala učinke kombinacije jabučnog octa i sušenih smokava.</p>
<h2>Zaključak</h2>
<p>Iako smokve i jabučni ocat imaju neke korisne svojstva, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi potvrdili da je njihova kombinacija efikasan lijek za smanjenje masnoća u krvi. Preporučuje se da se prije upotrebe bilo kojeg prirodnog lijeka konzultirate s liječnikom i da se oslanjate na provjerene znanstvene izvore.</p>

Sušene smokve u octu – prirodni lijek za masnoće u krvi: Provjera tvrdnji

<p>U posljednje vrijeme, na društvenim mrežama i internetskim forumima, često se može pročitati savjet da se ocat koristi za apsorbiranje neugodnih mirisa u kuhinji. Tvrdnja je da ako se ocat ulije u malu posudu i ostavi preko noći, mirisi od kuhanja će nestati. No, da li je ova tvrdnja istinita?</p>
<p>Ocat je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima i često se koristi za čišćenje površina. Međutim, njegova sposobnost da apsorbira mirise je upitna. Znanstvena istraživanja pokazuju da ocat može neutralizirati neke mirise, ali njegova učinkovitost varira ovisno o vrsti mirisa i koncentraciji octa.</p>
<p>Prema studiji objavljenoj u časopisu <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4483791/">Journal of Food Science</a>, ocat može biti učinkovit u neutralizaciji mirisa koji potječu od bakterija, ali je manje učinkovit u neutralizaciji mirisa koji potječu od kuhanja. Ova studija je pokazala da ocat može smanjiti intenzitet mirisa, ali ne i potpuno ukloniti.</p>
<p>Dodatno, studija objavljena u časopisu <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0956713515000133">Food Control</a> istražuje učinkovitost različitih sredstava za čišćenje u neutralizaciji mirisa. Rezultati pokazuju da ocat ima ograničenu učinkovitost u usporedbi s drugim sredstvima za čišćenje, poput sode bikarbone ili aktivnog ugljena.</p>
<p>Zaključujemo da, iako ocat može imati neke koristi u neutralizaciji mirisa, njegova učinkovitost je ograničena i varira ovisno o vrsti mirisa. Stoga, tvrdnja da ocat može apsorbirati neugodne mirise u kuhinji nije potpuno točna. Bolje rješenje za neutralizaciju mirisa u kuhinji može biti korištenje sode bikarbone ili aktivnog ugljena.</p>

Da li ocat može apsorbirati neugodne mirise u kuhinji?

<p>U članku se navodi da je beba Sawyer, koja je umrla 34 sata nakon primanja cjepiva, imala toksične razine aluminija u krvi. Prema toksikološkom izvješću, krv dvomjesečnog Sawyera sadržavala je 95 mikrograma po litri aluminija, što je razina koja bi bila toksična za odrasle, a kamoli za bebe. Toksikolog je potvrdio roditeljima djeteta da su razine aluminija i antigena u krvi posljedica cjepiva. Također je rekla da je virusna infekcija od koje se Sawyer liječio mogla biti čimbenik koji je tome doprinio.</p>
<p>Međutim, treba napomenuti da ne postoje znanstveni dokazi koji bi potvrdili da cjepiva uzrokuju toksične razine aluminija u krvi. Aluminij se koristi kao adjuvans u nekim cjepivima kako bi se poboljšao imunološki odgovor, ali studije pokazuju da se aluminij brzo izlučuje iz tijela i da ne predstavlja rizik za zdravlje.</p>
<p>Prema studiji objavljenoj u časopisu <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590656/">Vaccine</a>, aluminijski adjuvansi su sigurni i efikasni u cjepivima. Studija je zaključila da ne postoje dokazi o toksičnosti aluminija u cjepivima i da je količina aluminija u cjepivima mnogo manja od one koja se unosi prehranom.</p>
<p>Dodatno, <a href="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/aluminium-in-vaccines">Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)</a> navodi da je aluminij u cjepivima siguran i da ne predstavlja rizik za zdravlje. WHO također ističe da su cjepiva podvrgnuta rigoroznim testiranjima i da su sigurni i efikasni način zaštite od bolesti.</p>
<p>S obzirom na nedostatak znanstvenih dokaza koji bi potvrdili tvrdnju o toksičnim razinama aluminija u krvi bebe, zaključujemo da je tvrdnja nepotvrđena. Ocjena tvrdnje je 2 od 5.</p>

Izvješće o toksičnim razinama aluminija u krvi bebe: Provjera tvrdnji

<p>Tvrdnja da pijenje zelenog čaja može dovesti do gubitka težine od oko 1,5 kg tijekom tri mjeseca bez drugih promjena u prehrani ili načinu života je postala popularna među onima koji traže lakše rješenje za smršavljenje. Međutim, koliko je ova tvrdnja točna?</p>
<p>Zeleni čaj je poznat po svojim zdravstvenim dobrobitima, uključujući antioksidativna svojstva i mogući pozitivan učinak na metabolizam. Studije su pokazale da flavonoidi i kofein iz zelenog čaja mogu ubrzati metabolizam i pojačati oksidaciju masti. Na primjer, jedna studija objavljena u časopisu <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10584049/">American Journal of Clinical Nutrition</a> pokazala je da konzumacija zelenog čaja može povećati termogenezu (proizvodnju topline) za oko 4%.</p>
<p>Međutim, važno je napomenuti da ovi učinci nisu dovoljni za značajan gubitak težine bez drugih promjena u prehrani ili načinu života. Gubitak težine od 1,5 kg tijekom tri mjeseca je relativno mali i može biti rezultat drugih faktora, kao što su promjene u hidrataciji ili malim promjenama u prehrani koje osoba možda nije svjesna.</p>
<p>Dodatno, studija objavljena u časopisu <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597519/">International Journal of Obesity</a> pokazala je da konzumacija zelenog čaja može imati blagi učinak na smanjenje tjelesne težine, ali samo u kombinaciji s drugim mjerama za smršavljenje, kao što su promjene u prehrani i povećana fizička aktivnost.</p>
<p>Također, važno je napomenuti da prekomjerno pijenje zelenog čaja može imati neželjene posljedice, kao što su povećana anksioznost, povećanje krvnog tlaka i pogoršanje gastritisa. Preporučuje se ograničiti konzumaciju na dvije do dvije i pol šalice dnevno.</p>
<p>Zaključak: Tvrdnja da pijenje zelenog čaja može dovesti do gubitka težine od oko 1,5 kg tijekom tri mjeseca bez drugih promjena u prehrani ili načinu života je preuveličana. Zeleni čaj može imati blagi učinak na metabolizam, ali nije dovoljan za značajan gubitak težine bez drugih promjena u načinu života.</p>

Provjera tvrdnje: Zeleni čaj i gubitak težine

If you want to replace an existing title on a portal and you want the replaced title to be visible to you and your followers.

Move the mouse over the title and make a right click.

Select Remedia -> Alternate Title from the menu

In the pop-up window, enter a new title that you like.

The blue icon copies the existing title into the input field, so you don't have to type everything...

By pressing Submit, the title will be replaced, which will be visible to you and others who visit the pages.

(There is a possibility that you will have to reload the page for the changes to be visible)

You can contact one of the fact-checking organizations.

Claim rated as -> Choose from false to true

Add claimer -> Opens a pop-up window that allows you to search for existing people already registered in the system or to create a new profile of that person.

Claimed At -> Enter the link to the page where the claim was found. You can add more places and link more claim authors

Short description -> short content that is seen when sharing articles on social networks

Field for entering the content of the article.

After the article is published, it will be visible on the Remedia social network and to everyone who has the Remedia Chrome extension installed

And you can engage in debunking yourself.

CAUTION! Abusing the platform is not allowed, entering unverified, misleading or untrue content will result in the deletion of the entire account with all content

Canonical -> If you enter content that already exists somewhere (your property), you can enter a link and Remedia will try to enter the content in the provided fields.

Featured image -> Image that is displayed when you share an article on other social networks.

Write your title -> Enter the title of the article

The claim being reviewed -> Enter the claim here, but BEWARE! An assertion is not the entire statement someone has made, but something concise and unambiguous. Check the claim entry multiple times as each change will create a new claim in the system.

Claim made on -> date when someone published the claim.

After installing the Chrome extension, you can log in and use advanced functionalities. One of them is 'Dislike'.

By right-clicking on an article, the options provided by the Remedia extension are opened, by selecting Dislike, the article will become more transparent and less visible.

Your action will be visible to you and all people who follow you!

Alternate Title

1. Log in to the Remedia social network with a Google or Facebook account (link above right).

2. Install the Chrome extension (if you didn't)

4. Enter the email you used to open your Google or Facebook account. Submit.

5. After the input field appears, rewrite the code. Accept.

That's it! Now you can use the advanced functions of the Remedia Chrome extension.

Alternate Titles

Remedia's work so far:

Remedia, the best thing that happened to media!

On the Feed page, you can enter Status, Opinion and Claim Review

It is enough to enter the title, short description and content.

Below the fields for entering content, you will find fields for entering links. By entering page links in these fields, you 'show' the Chrome extension on which pages to display your content

Press Publish to publish your opinion. (It may be necessary to wait a moment while all links are generated)

Claim: "Jabučni ocat je učinkovit za uravnoteženje šećera u krvi, gubitak težine i liječenje žgaravice." is Mostly False

Has beed claimed by:

Articles reviewing this claim:

Content you might like: